ドーパミン
最近、読書にハマっていまして『おおぉ〜〜なるほど』
『ヘェ〜〜 そなのかぁ〜』 なんて日を送っています。
その時は覚えていても、ちょっとすると忘れる困った脳みそなので、
ここにメモ代わりに、記録しようと思います。
で、タイトルにもある通り、今回はドーパミン。
脳みそ内で中心的な役割なのが、ドーパミン。脳内伝達物質。
何でどういうジャンルの本なのかは、色々と権利の問題もあるので内緒で。
ドーパミンを増やす食べ物。 これ忘れずにメモしたかった。
よってチロシンをたくさん含む食べ物が役にたちます。
チーズ（熟成したパルメザンチーズ）
納豆（発酵が進むと表面にチロシンが出てきます。）
両者もジャリっていう感触。
カツオの加工品（かつお節）など。
チロシンの摂取量を増やすと、ストレスがある状態でも気分が改善したり、
睡眠不足でも集中力が持続したり、注意力が散漫になる防止したり効果があるそうです。
今日はここまで。
おやすみなさい
